Ein erhöhter Cholesterinspiegel wirkt für viele wie ein medizinisches Einzelproblem. Im Ayurveda ist er jedoch ein eindeutiges Zeichen: Im Darm hat sich zu viel Ama (Stoffwechselrückstände, Toxine) angesammelt und das Verdauungsfeuer (Agni) ist geschwächt.

Genau hier beginnt die Veränderung. Denn bevor du über Diäten, Verbote oder Medikamente nachdenkst, lohnt sich der Blick auf die Ursache: Dein Stoffwechsel ist überlastet. Häufig durch Stress, unregelmäßiges Essen, zu kalte Mahlzeiten oder zu wenig Schlaf.

Warum Ayurveda gerade bei Cholesterin so wertvoll ist:
Ayurveda arbeitet nicht symptomorientiert, sondern ursachenorientiert.

Zu hoher Cholesterinwert zeigt oft:
→ ein schwaches Agni
→ Ama im Magen-Darm-Trakt
→ Stressbedingte Verdauungsstörungen
→ zu viele kalte, schwere, industriell verarbeitete Lebensmittel
→ unregelmäßige Routinen

Wie du laut Ayurveda deinen Cholesterinspiegel stabilisieren kannst.

Einfache Schritte für den Alltag:

1. Starte den Tag mit einem ayurvedischen Warmwasser-Detox
→ 1 Tasse heißes Wasser + 1 TL Honig + 1 TL Zitronensaft.
Das regt Agni an, löst Ama und hält den Cholesterinspiegel stabil.
❌ Wichtig: Honig nie in heißes Wasser geben, erst kurz abkühlen lassen.

2. Setze auf frische, biologische Zutaten
Je natürlicher deine Mahlzeiten, desto stärker dein Agni.
Verarbeitete Lebensmittel, Zucker und kalte Rohkost belasten den Stoffwechsel zusätzlich.

3. Ayurvedische Rezeptur zur Cholesterinregulation
Vor jeder Mahlzeit:
→ 1 frische Knoblauchzehe
→ 1 Scheibe Ingwer
→ 1 TL Zitronensaft
Alles zerdrücken und einnehmen.
✨ stärkt Agni
✨ löst Ablagerungen
✨ bringt den Stoffwechsel in Schwung

4. Tee für unterwegs
Meine Empfehlung für hohe Cholesterinwerte:
→ 1 TL gemahlene Zimtrinde
→ 1/2 TL Trikatu (Schwarzer Pfeffer, Ingwer, Chili)
Mit heißem Wasser aufgießen, nach Bedarf mit etwas Honig süßen.
✨ 1-2x täglich trinken, auch perfekt im Thermobecher fürs Büro.
🌿 Vorteil: Wärmt, regt Agni an, hilft Ama abzubauen.

Häufige Fehler bei hohen Cholesterinwerten
→ Zu viele kalte Speisen & Salate
→ Mahlzeiten auslassen
→ Essen unter Stress
→ Zu wenig Schlaf
→ Zu wenig Wärme (innerlich & äußerlich)

Ayurveda bietet hier konkrete Lösungen: ohne Druck, ohne Extreme. Ideal für Frauen, die ihre Balance zurückerobern wollen.

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