Was du stattdessen tun kannst, um gesund & kraftvoll durch den Juli zu kommen.

Welcome July – Ayurvedisch durch den Spätsommer

Wie du trotz Sommerhitze klar, kraftvoll und gesund bleibst.

Der Juli steht im Zeichen von Licht, Feuer und Fülle und im Ayurveda beginnt mit dem Spätsommer (Varsha Ritu) eine Phase, in der unser Körper ganz besondere Fürsorge braucht.

☀️ Die Sonne ist stark, die Luft feucht, das Pitta-Dosha steigt – gleichzeitig schwächt sich das Agni (Verdauungsfeuer) ab. Das kann sich zeigen als:
– Trägheit
– Reizbarkeit
– Hautprobleme
– Verdauungsbeschwerden
– Infektanfälligkeit

Wenn du beruflich stark eingebunden bist, viel leistest und wenig zur Ruhe kommst, kann diese Zeit dein System besonders herausfordern.

Darum ist der Juli dein Reminder für Balance statt Burnout.
✨ Ayurvedische Life-Balance-Tipps für den Juli

1. Cool down
Iss leicht, frisch & bitter – so stärkst du dein Agni sanft:
✔️ Artischocken, Spinat, Mangold
✔️ Melone, Gurke, Minze
✔️ Kräutertees mit Fenchel, Kreuzkümmel, Koriander
✔️ Wasser in Zimmertemperatur, kein Eis
Was du besser meidest:
🚫 Zu viele Hülsenfrüchte (z. B. Kichererbsen), erhitzende Gewürze, Kaffee, Alkohol, Joghurt & Sauerteigbrot

2. Pitta-freundliche Bewegung
Sanfte Bewegung in den kühleren Tageszeiten:
– frühe Spaziergänge
– langsame Yoga-Flows mit Twists & Herzöffnungen
– Atemübungen wie Sheetali (kühlende Atmung)
– Power Naps: 10 - 20 Minuten Mittagsschlaf wirken Wunder bei Erschöpfung

3. Selbstfürsorge = Stärke
✨ Tägliche Selbstmassage (Abhyanga) mit kühlendem Kokosöl
✨ Journaling: Was raubt mir Energie? Was nährt mich wirklich?
✨ Klangreisen oder Meditation am Abend, um dein System zu regulieren

Impulsfragen für den Juli
→ Wie fühlt sich Balance für mich jetzt an?
→ Wo verbrenne ich unnötig Energie?
→ Was will mein Körper mir sagen und höre ich zu?

💌 Mein Impuls für dich:
Dein innerer Sommer braucht Raum zum Atmen.
Wenn du gerade spürst, dass dich dein Alltag überhitzt – emotional, mental oder körperlich – begleite ich dich gerne auf deinem Weg zurück in die Klarheit & Lebensfreude.

In meinen Ayurveda-, Yoga- & Klang-Coachings (online & offline) unterstütze ich dich mit Tools, Selbstfürsorge-Routinen und individuellen Strategien, die wirklich in deinen Alltag passen – für mehr Energie, Fokus und Leichtigkeit im Sommer.

Vereinbare dein unverbindliches Kennenlerngespräch:
🔗 https://calendly.com/mel-keles/kennenlerngesprach

Love & Light,
Mel