Every moment of our life can be the beginning of great things ✨
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Die Original Pilates Methode beinhaltet 7 Basic Übungen
• The Hundred
• Roll Up
• Single Leg Circles
• Rolling Like A Ball
• Single Leg Stretch
• Double Leg Stretch
• Spine Stretch Forward
,,Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied - Nach 20 Stunden siehst du den Unterschied - Nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper”
~ Joseph Pilates
Pilates - ein ganzheitliches Training für Körper und Geist.
Für Anfänger bieten einfache Pilates-Übungen einen sanften Einstieg in das Training. Diese Übungen konzentrieren sich auf die Grundlagen, wie die richtige Atmung, Körperausrichtung und Kontrolle der Bewegungen. Einige Beispiele für Anfängerübungen sind das Beckenkippen, Beinheben im Liegen und der Brückentrick.
Pilates ist eine beliebte Trainingsmethode, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Diese Übungen konzentrieren sich auf die Stärkung des Körperkerns, die Verbesserung der Flexibilität und die Förderung einer besseren Körperhaltung. Egal, ob Sie nach einem Weg suchen, um Gewicht zu verlieren, Rückenschmerzen zu lindern oder einfach nur Ihren Körper zu straffen, Pilates bietet zahlreiche Vorteile.
VORTEILE PILATES
• Stressabbau
• Verbesserung der Kondition
• Stärkung und Dehnung der Muskeln
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
• Förderung einer besseren Körperhaltung
• Verbessert die Atmung
• Anregung des Kreislaufs
• Unterstützung des Stoffwechsels, trägt zum Gewichtsverlust bei
Pilates Box.
In Pilates bezieht sich die Pilates Box auf die Vorstellung eines unsichtbaren Rahmens um den Rumpf des Körpers. Dieser Bereich erstreckt sich von den Schultern bis zum Becken. Die Vorstellung der Pilates Box hilft dabei, die Kernmuskulatur zu aktivieren und die Kontrolle über die Bewegungen zu verbessern. Es ist eine mentale Orientierung, die bei der Ausführung von Pilates-Übungen eine wichtige Rolle spielt, um die Stabilität und Ausrichtung zu fördern.
Pilates Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, für Gewichtsverlust, für mehr Flexibilität und Rückenschmerzen, Pilates für Core-Stärke und bessere Körperhaltung.
Sende mir eine Nachricht, schreibe mir über die homepage www.liaison.life oder über Instagram @liaison.loft und tauche ein in die Welt von Pilates.
______________________________________
Mind | Body | Balance
Gratitude & Love ♡
Mel
Die Original Pilates Methode beinhaltet 7 Basic Übungen
• The Hundred
• Roll Up
• Single Leg Circles
• Rolling Like A Ball
• Single Leg Stretch
• Double Leg Stretch
• Spine Stretch Forward
,,Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied - Nach 20 Stunden siehst du den Unterschied - Nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper”
~ Joseph Pilates
Pilates - ein ganzheitliches Training für Körper und Geist.
Für Anfänger bieten einfache Pilates-Übungen einen sanften Einstieg in das Training. Diese Übungen konzentrieren sich auf die Grundlagen, wie die richtige Atmung, Körperausrichtung und Kontrolle der Bewegungen. Einige Beispiele für Anfängerübungen sind das Beckenkippen, Beinheben im Liegen und der Brückentrick.
Pilates ist eine beliebte Trainingsmethode, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Diese Übungen konzentrieren sich auf die Stärkung des Körperkerns, die Verbesserung der Flexibilität und die Förderung einer besseren Körperhaltung. Egal, ob Sie nach einem Weg suchen, um Gewicht zu verlieren, Rückenschmerzen zu lindern oder einfach nur Ihren Körper zu straffen, Pilates bietet zahlreiche Vorteile.
VORTEILE PILATES
• Stressabbau
• Verbesserung der Kondition
• Stärkung und Dehnung der Muskeln
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
• Förderung einer besseren Körperhaltung
• Verbessert die Atmung
• Anregung des Kreislaufs
• Unterstützung des Stoffwechsels, trägt zum Gewichtsverlust bei
Pilates Box.
In Pilates bezieht sich die Pilates Box auf die Vorstellung eines unsichtbaren Rahmens um den Rumpf des Körpers. Dieser Bereich erstreckt sich von den Schultern bis zum Becken. Die Vorstellung der Pilates Box hilft dabei, die Kernmuskulatur zu aktivieren und die Kontrolle über die Bewegungen zu verbessern. Es ist eine mentale Orientierung, die bei der Ausführung von Pilates-Übungen eine wichtige Rolle spielt, um die Stabilität und Ausrichtung zu fördern.
Pilates Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, für Gewichtsverlust, für mehr Flexibilität und Rückenschmerzen, Pilates für Core-Stärke und bessere Körperhaltung.
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Mel
