Nicht um härter, sondern um klüger zu trainieren, geht es bei Pilates 🌱 

"Der Geist, wenn er einmal gestärkt ist, kann jede schwierige Aufgabe bewältigen, ohne das Gefühl der Anstrengung."
~ Joseph Pilates

Beim Pilates konzentrierst du dich gezielt auf deinen Körper und die Muskeln, die Du bewegst. Pilates kann Rückenbeschwerden und Bandscheibenvorfällen vorbeugen, in einigen Fällen auch therapieren. Sportmediziner setzen Pilates gezielt ein, um Erkrankte mit chronischen Rückenleiden in der Halswirbelsäule oder Lendenwirbelsäule zu behandeln. Auch viele Reha-Kliniken setzen bereits auf Pilates.

„Ihre Gesundheit“, 1934 von Joseph Pilates, berichtet über die Vorteile seiner Methode und bezieht sich auf das Buch „Kindersport“ von Detleff Neumann-Neurode das 1911 auf Deutsch erschien.
Das Buch beschreibt körperliche Übungen für die frühe Kindheit und wurde von Detleff Neumann-Neurode, dem bahnbrechenden deutschen Kinderphysiotherapeuten, geschrieben.
Die Übung Liegestütz rücklings mit Beinbewegung - Vergleichbar mit „The Leg Pull“ von Joseph Pilates. Zweck der Übung: Kräftigung der Bauchmuskeln.

Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, Pilates bietet eine Vielzahl von Übungen und Vorteilen, die dir helfen können, deine persönlichen Ziele zu erreichen und deinen Körper zu stärken.

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Mind & Body in Balance
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Love & Light ♡
Mel