Der August ist mehr als nur Ferienzeit. Er ist im ayurvedischen Kalender der Monat des intensiven Pitta-Doshas – also der Zeit, in der Feuer und Wasser in uns dominieren. Wenn du dich aktuell schnell reizbar fühlst, schlecht schläfst, dein Magen empfindlich ist oder du innerlich unruhig bist, ist das kein Zufall – sondern ein natürlicher Ausdruck von zu viel innerer Hitze.

Doch: Du kannst aktiv gegensteuern.
Als Ayurveda Health & Mental Coach, Yoga- und Klangexpertin zeige ich dir in diesem Beitrag, wie du mit gezielten Ritualen, kühler Ernährung und sanften Bewegungsimpulsen wieder in deine Mitte kommst – für einen kraftvollen, leichten und erfüllten August.

🪷 August im Ayurveda-Kalender: Die Feuerzeit braucht Balance
In der traditionellen Ayurveda-Zeitrechnung zählt der August zur späten Pitta-Saison. Die Hitze des Sommers kumuliert, das Feuer brennt stark – in der Welt und in uns. Für beruflich stark eingebundene Frauen, die oft funktionieren müssen, bedeutet das:
💥 Erhöhtes Stresslevel & Gereiztheit
🧠 Konzentrationsprobleme & Druck
🌙 Schlafprobleme & innere Unruhe
💔 Gefühl der Erschöpfung trotz Sonne & Urlaub

Die gute Nachricht? Du kannst diese Symptome mit gezielter SelbstfĂĽrsorge nachhaltig reduzieren.

Ayurveda-Tipps für August – so balancierst du Pitta mit Genuss
1. KĂĽhlendes Essen statt heiĂźer SommersĂĽnden
Setze auf Pitta-ausgleichende Lebensmittel:
* SĂĽĂźe & saftige FrĂĽchte: Melone, Mango, Birne, Datteln
* KĂĽhlende GemĂĽse: Zucchini, Fenchel, Gurke, Salat, grĂĽne Bohnen
* Basmatireis & Quinoa – leicht, nährend und verträglich
* Ghee & Kokosöl – natürliche Anti-Entzündungsbooster
Vermeide diese Energie-Räuber:
* Scharfe GewĂĽrze, Kaffee, Alkohol, Tomaten, Joghurt am Abend
* Zu viel tierisches Eiweiß – das feuert Pitta unnötig an

2. Deine kleine Sommer-Routine fĂĽr mehr Energie & Fokus
Starte mit einer Mini-Yoga-Session am Morgen (5–10 Min):
* Cat-Cow, sanfte Drehungen, Vorbeugen
Selfcare:
* Kokosöl-Abhyanga (Selbstmassage) vor dem Duschen
* Rosenwasser-Spray fĂĽr zwischendurch
* 3 bewusste AtemzĂĽge + Affirmation:
„Ich bin verbunden mit mir selbst.“

3. KĂĽhlender Ayurveda-Sommerdrink: Kokos-Limette
Einfach. Effektiv. Erfrischend.
➡️ Kokoswasser + Limette + Minze + Kardamom
Dieser Drink wirkt Pitta-reduzierend, hydratisierend & nervenstärkend – ideal für Büro, Strand oder einfach als Selfcare-Ritual zwischendurch.
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Wie Yoga, Klang & Ayurveda dich jetzt unterstützen können
Wenn du dich aktuell…
* ausgelaugt statt erholt fĂĽhlst
* spürst, dass du „funktionierst“ statt zu leben
* dir nach Klarheit, Ruhe & echter Regeneration sehnst
…dann ist genau jetzt der richtige Moment, mit Ayurveda, Yoga & Klang deine Balance neu zu aktivieren.

Ich begleite dich 1:1, abgestimmt auf deinen Typ und deine Lebensphase. Mit sanfter Bewegung, mentalem Coaching, Klangarbeit und Ayurveda-Tools fĂĽr dein Leben.

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