Zurück in die innere Balance. Der Februar wirkt nach und zeigt oft, was der Körper getragen hat.

  • Mehr Gewicht
  • Mehr Müdigkeit
  • Mehr innere Schwere

Ayurveda betrachtet diese Phase als Einladung. Eine Einladung, Regulation vor Kontrolle zu stellen.
Übergewicht ist kein Disziplinproblem
Viele meiner Klientinnen sagen mir
„Ich esse wenig und nehme trotzdem zu.“

Aus ayurvedischer Sicht ist das nachvollziehbar. Gewichtszunahme entsteht selten durch Essen allein. Sie entsteht, wenn du stille Entzündungen hast, dein Stoffwechsel, Nervensystem und Tagesrhythmus über längere Zeit aus dem Gleichgewicht geraten.

  • Stille Entzündungen bringen dein Körper ins Ungleichgewicht
  • Stress verlangsamt Agni
  • Unregelmäßigkeit stört Vata
  • Dauerhafte Erschöpfung verstärkt Kapha

Der Körper speichert, um sich zu stabilisieren.

Februar ist ein Übergangsmonat.
Im Ayurveda gilt diese Zeit als Kapha Zeit.
Schwere, Trägheit und Wassereinlagerungen nehmen zu. Gleichzeitig wächst das Bedürfnis nach Rückzug.

Wer jetzt mit Diäten oder Leistung reagiert, verstärkt das Ungleichgewicht.

Was jetzt wirkt, ist etwas anderes.
Regulation statt Reduktion
Nachhaltige Gewichtsregulation beginnt dort, wo sich das Nervensystem sicher fühlt.

Aus ayurvedischer Sicht ist der ideale Zeitpunkt für einen Detox-Start:
Kapha-Zeit, 20. Februar bis 20. März, wenn Stoffwechsel und Nervensystem bereit für sanfte Reinigung und Neubeginn sind.

Drei Grundlagen aus Ayurveda und Yoga, die sich sofort umsetzen lassen:

  1. Regelmäßigkeit
    Zwei bis drei warme Mahlzeiten zur gleichen Zeit. Keine Snacks dazwischen. Das entlastet Agni messbar.
  2. Atemarbeit zur Stressreduktion
    Täglich fünf Minuten verlängerte Ausatmung. Zum Beispiel 4 Sekunden ein, 6 Sekunden aus. Das senkt Stresssignale, die Gewichtszunahme begünstigen.
  3. Sanfte Aktivierung
    Yoga, Spaziergänge, langsame Pilatessequenzen. Ziel ist Aktivierung ohne Erschöpfung.

Klang und Meditation unterstützen diesen Prozess, weil sie direkt auf das vegetative Nervensystem wirken. Viele Frauen spüren bereits nach wenigen Einheiten mehr Leichtigkeit und besseren Schlaf.

Ama und Stoffwechselblockaden.
Aus Sicht von Ayurveda, stagniert dass Gewicht oft, weil Nahrung nicht vollständig verarbeitet wird. Ama entsteht. Stoffwechselprozesse blockieren.

Das zeigt sich als:

  • Bauchfett
  • Ständiges Völlegefühl
  • Heißhunger trotz Sättigung
  • Zunehmen trotz wenig Essen

Hier braucht es eine individuelle Betrachtung von Dosha, Ernährungsplan, Stresslevel, Lebensrhythmus und Nahrungsergänzungsmittel.

Wann individuelle Begleitung sinnvoll ist?

  • Wenn du spürst, dass dein Körper nicht mehr klar reagiert
  • Wenn Müdigkeit, Gewicht und innere Unruhe zusammenkommen
  • Wenn du keine weitere Diät willst, sondern Verständnis und Struktur

In meinen ayurvedischen Beratungen schauen wir genau hin. Zell-Analyse, ob du stille Entzündungen hast, Dosha-Analyse, um deine Konstitution und das Dosha Ungleichgewicht zu verstehen. Dein Agni, Stressoren und dein Alltag. Daraus entsteht ein klarer, umsetzbarer Weg, der zu deinem Leben passt.

Der Februar ist ideal, um neu zu regulieren.

Buche jetzt deine ayurvedische Gesundheitsberatung und finde heraus, was dein Körper wirklich braucht.

Reflexion für Februar:
Wenn du ehrlich in deinen Körper hineinspürst:
Welche Last aus Stress, Ungleichgewicht oder alten Gewohnheiten möchtest du im Februar loslassen, um wieder mehr Leichtigkeit zu spüren?

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