Der Oktober ist da – und während die Natur langsam loslässt, spürst du vielleicht das Gegenteil: innere Unruhe, Müdigkeit oder Gereiztheit.

Kennst du das? Dein Kopf ist voll, dein Schlaf unruhig, und die kleinsten Dinge bringen dich aus der Balance.

Das ist kein Zufall, sondern spiegelt wider, was im Ayurveda jetzt passiert:
-> Dein Pitta (Feuer) aus dem Sommer ist noch aktiv.
-> Vata (Luft) steigt im Herbst an – das sorgt für mehr Bewegung, aber auch für innere Nervosität.
-> Dein Agni (Verdauungsfeuer) brennt stark – manchmal zu stark, was deine Energie schwanken lässt.

Die Folge:
Du fühlst dich innerlich instabil, sensibler und schneller erschöpft.

Ayurveda-Tipps für den Oktober.
Gerade jetzt ist es wichtig, dich zu erden, loszulassen und deinem Nervensystem Wärme und Halt zu schenken.

Hier ein paar einfache Rituale für deinen Alltag:

1. Wärmendes, saisonales Essen
Kürbis, Fenchel, Rote Bete, Quitten und Äpfel nähren dich und geben dir die Energie, die du jetzt brauchst.
Gewürze wie Kreuzkümmel, Ingwer, Kurkuma und Fenchel helfen deinem Verdauungsfeuer ins Gleichgewicht.

2. Erdende Yoga-Flows
Sanfte Bewegungen, langsame Übergänge und Atemübungen, die beruhigen – das ist jetzt wichtiger als schweißtreibendes Power-Yoga.
Besonders wohltuend: Vorbeugen, Drehhaltungen und eine längere Schlussentspannung.

3. Kleine Selfcare-Momente
-> Abendritual mit Klang oder Meditation
-> warme Fußmassage mit Sesamöl
-> Tee mit Ashwagandha oder Tulsi für mehr Ruhe

4. Bewusst loslassen
Oktober ist die Zeit, Ballast abzugeben – nicht nur im Außen, sondern auch innerlich.

Frag dich:
✨ „Was darf ich jetzt loslassen, damit wieder mehr Ruhe & Klarheit entsteht?“

💛 Ayurveda & Emotionen im Oktober
Vielleicht merkst du:
-> deine To-do-Liste wird länger
-> du schläfst unruhig
-> kleine Dinge bringen dich aus der Fassung

Das ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Signal deines Körpers, dass er mehr Wärme, Ruhe und Stabilität braucht.

Ayurveda lädt dich ein, diesen Impulsen zu vertrauen, sie nicht wegzudrücken, sondern ihnen Raum zu geben. Denn genau darin liegt deine Chance, neue Kraft und Resilienz aufzubauen.

✨ Mein Angebot für dich im Oktober.
Wenn du dir wünschst, wieder mehr Ruhe, Energie und innere Balance zu spüren, begleite ich dich mit:
🌿 Ayurveda Coaching – individuelle Routinen für Ernährung, Selfcare & Stressbalance
🧘‍♀️Yoga & Pilates – für mehr Kraft & Erdung
🎶 Klangreisen – um dein Nervensystem zu beruhigen und tief zu entspannen
💛 Life Balance Coaching – Tools für Resilienz & Selbstfürsorge, die wirklich im Alltag wirken

💌 Dein nächster Schritt.
Der Oktober ist nicht zum Durchpowern – sondern zum Auftanken.
Wenn du das Gefühl hast, jetzt ist der richtige Moment, etwas für dich zu verändern, dann lass uns sprechen.

Buche dir dein kostenloses Kennenlerngespräch: https://calendly.com/mel-keles/kennenlerngesprach oder schau auf meiner Webseite vorbei.

Ich freue mich, dich kennenzulernen.
Deine Mel 🌿💛