Das unterschätzen 90% aller Frauen im September und deshalb fühlen sie sich ständig müde!

Der September bringt frischen Wind – und oft auch das Gefühl, dass alles wieder schneller, voller und fordernder wird. Aber wusstest du, dass genau jetzt im ayurvedischen Kalender ein entscheidender Wechsel passiert?

✨ Wir starten in Sharada Ritu – den ayurvedischen Frühherbst.
Das bedeutet:
→ Dein Pitta (Feuer-Element) ist durch den Sommer noch stark aktiv.
→ Dein Vata (Luft-Element) steigt langsam an.
→ Dein Agni (Verdauungsfeuer) brennt stabil – die perfekte Zeit, um dich zu stärken.

Wenn du diese Übergangszeit ignorierst, spürst du oft: innere Unruhe, Hautprobleme, Verdauungsbeschwerden, Schlafstörungen – oder einfach das Gefühl, trotz To-do-Listen und Organisation nicht wirklich bei dir anzukommen.

🌿 Ayurveda & Yoga Tipps für September
✨ Iss saisonal & erdend:
Kürbis, Fenchel, Pastinaken, Rote Bete, Quitten, Äpfel, Birnen – diese Lebensmittel nähren dich jetzt besonders. Unterstützend wirken Hirse, Dinkel und Gerste.

✨ Wärmende Gewürze für Fokus & Energie:
Kreuzkümmel, Fenchel, Ingwer, Rosmarin, Ajwain & Kurkuma – sie stärken dein Agni und helfen dir, Balance zu finden.

✨ Yoga für Erdung & Balance:
Sanfte Flows mit Vorbeugen, Kindhaltung, sanften Twists oder erdenden Standhaltungen helfen dir, Vata zu beruhigen. Atemübungen wie Nadi Shodhana bringen Klarheit.

✨ Klang & Selfcare-Rituale:
Eine kurze Klangreise oder eine Meditation am Abend beruhigen dein Nervensystem. Ideal, wenn dein Kopf nach einem langen Arbeitstag voll ist.

❌ Was du besser meidest
→ Scharfe Gewürze wie Chili
→ Saure Früchte & Joghurt
→ Alkohol & Auberginen
Sie reizen dein Pitta und verstärken Unruhe im Vata.

💫 Für dich
September ist kein Monat zum Durchpowern – sondern zum auftanken, erden & bewusst Klarheit finden.
Wenn du lernst, Pitta zu kühlen & Vata zu beruhigen, baust du genau jetzt die Energie auf, die du für die dunklere Jahreszeit brauchst.

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✨ Mehr Ruhe.
✨ Mehr Resilienz.
✨ Mehr Energie.

Deine Mel 🤍