Der Welttag der Prävention findet jedes Jahr am 10. September statt. Er wurde 2003 von der WHO und der IASP ins Leben gerufen, um auf das Thema aufmerksam zu machen, Stigmatisierungen abzubauen und Hilfeangebote sichtbar zu machen.

Manchmal sieht man einem Menschen nicht an, wie schwer es ihm gerade geht. Ein Lächeln, ein voller Terminkalender, ein scheinbar normales Leben können darüber hinwegtäuschen, was sich im Inneren abspielt. Es gibt Dinge, über die sprechen wir erst, wenn es scheinbar zu spät ist, über einen stummen Kampf, den von außen niemand bemerkt hat.

Anlässlich dieses Tages möchte ich keine Statistiken teilen, sondern einen Gedanken, der mich in den vergangenen Tagen nicht loslässt: Wir haben gelernt, bei körperlichen Beschwerden sofort zum Arzt zu gehen. Wenn das Herz stolpert oder der Rücken schmerzt, sucht niemand nach Entschuldigungen. Doch wenn die mentale Gesundheit bröckelt, legen wir immer noch zu oft das Gesicht des "Alles bestens" auf.

Die größte Hürde ist selten das fehlende Hilfsangebot

Es ist die Angst vor der Reaktion. Die Sorge, nicht ernst genommen oder als weniger belastbar wahrgenommen zu werden.

Dabei beginnt Prävention nicht erst in der Therapie. Sie beginnt in unserem Alltag.

Was wirklich hilft, ist oft ganz einfach:

• Nachfragen und uns Zeit für eine ehrliche Antwort nehmen
• Zuhören, ohne sofort ungefragte Ratschläge zu erteilen oder zu bewerten
• Akzeptieren, dass Stärke auch bedeuten kann, Schwäche zu zeigen
• Aussprechen, dass psychische Krisen genauso real sind wie körperliche
• Nicht wegsehen, wenn sich jemand zurückzieht oder ein Satz "zu schwer" klingt

Niemand muss Therapeut:in sein, um jemandem das Gefühl zu geben: Du bist nicht allein damit.

Krisen sind kein Zeichen von Schwäche. Sie können Menschen in jeder Lebenssituation treffen. Auch Menschen, die nach außen stark wirken, Verantwortung tragen, funktionieren und für andere da sind.

Deshalb wünsche ich mir weniger Stigma und mehr Menschlichkeit. Mehr Räume, in denen wir sagen dürfen: "Mir geht es gerade nicht gut." Mehr Mut, nachzufragen. Mehr Aufmerksamkeit für das, was zwischen den Zeilen passiert.

Wenn du das Gefühl hast, dass jemand in deinem Umfeld gerade besonders belastet ist: Geh einen Schritt auf diese Person zu. Du musst keine Lösung haben. Sei einfach da.

Mental Health geht uns alle an. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass Scham kein Hindernis mehr ist, um Hilfe zu suchen.

Wichtiger Hinweis & Hilfeangebote:

Falls du selbst oder jemand, den du kennst, Hilfe braucht oder sich in einer Krise befindet, gibt es kostenlose und anonyme Hilfsangebote rund um die Uhr:

TelefonSeelsorge (Deutschland): 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (telefonseelsorge.de)
Nummer gegen Kummer (Kinder & Jugendliche): 116 111

Hinschauen. Zuhören. Da sein. Manchmal beginnt Prävention genau dort.

Von Herzen, Deine Mel