5 Habits To End Your Day 🌱

Die 5 Gewohnheiten ĂĽber den Tag sorgen fĂĽr mehr Bewusstsein und Achtsamkeit im Leben.

•Lunch
Nehme deine größte Mahlzeit zwischen 12Uhr und 13Uhr zu dir, wenn das Verdauungsfeuer am höchsten ist.

•Quality Time
Aktivitäten, die dir Freude bereiten, verbringe Zeit mit den Liebsten. 🤍

•Exercise
Zeit in der Natur, bewusst Atmen, Journaling, Dehnen und Yoga Übungen können bewirken, dass der Schlaf entspannter wird.

•Journaling
Schreibe jeden Abend 2 Gedanken, Ideen oder Emotionen auf um deine Stimmung zu verbessern.
* WofĂĽr bin ich heute dankbar?
* WorĂĽber habe ich mich gefreut?

•Set Bedtime
Eine konstante Schlafenszeit Routine trägt dazu bei, dass sich das Gehirn auf natürliche Weise müde fühlt.

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Mind | Body | Balance
Gratitude & Love ♡
Mel