Deine Energie lenken, nicht verlieren - Diese 3 Fehler rauben dir im Juni deine Energie – machst du sie auch?

🌞 Der Juni im Ayurveda – Feuer, Fokus & Fürsorge

Im ayurvedischen Kalender beginnt mit dem Juni die Hochphase des Pitta-Doshas – das Element Feuer zeigt sich auf allen Ebenen: mehr Licht, mehr Hitze, mehr Aktivität. 🌞

Diese Energie schenkt uns Tatkraft, Klarheit und Fokus, doch sie kann auch schnell ins Ungleichgewicht kippen:
🔥 innere Unruhe
🔥 Reizbarkeit
🔥 Schlafprobleme
🔥 Hautirritationen
🔥 Verdauungsbeschwerden

Wenn du beruflich stark eingespannt bist, viel gibst und wenig auftankst, kann sich das jetzt besonders zeigen.

Darum geht’s im Juni:
🌿 Nicht höher, schneller, weiter – sondern gezielt lenken, was dich stärkt.

💛 Balance-Tipps für den Juni – Ayurveda & Yoga für deine innere Kühlung

1. Ernährung als Selfcare
🌿 Iss kühlende, leicht verdauliche Speisen: Gurke, Zucchini, frische Kräuter, Kokos, Melone
🌶 Meide scharfe, ölige oder sehr salzige Speisen
💧 Trinke lauwarmes Wasser, z. B. mit Minze, Fenchel oder Rosenblüten

2. Bewege dich bewusst & sanft
🧘‍♀️ Yoga mit Fokus auf Herzöffnung & Twists
🌬 Atemübungen wie Sheetali oder Nadi Shodhana (Wechselatmung)
🏞 Frühe Spaziergänge in der Natur, barfuß laufen, in der Wiese liegen

3. Daily Rituals für mehr Leichtigkeit
✨ Selbstmassage (Abhyanga) mit kühlendem Kokosöl
📖 Journaling: Was gibt mir Energie – was raubt sie mir?
🎶 Klangreise oder Meditation am Abend – für mehr innere Stille

💬 Impulsfragen für deine Selbstreflexion
✨Wo verliere ich Energie, obwohl ich eigentlich Kraft tanken möchte?
✨Was darf ich loslassen, um mich freier und klarer zu fühlen?
✨Wie kann ich meine Selbstfürsorge zur Priorität machen – ohne schlechtes Gewissen?

💫 Was bedeutet Selbstfürsorge für dich?
Welchen dieser Tipps willst du dir diesen Monat bewusst schenken?

Schreibe mir - ich freue mich auf deine Gedanken!

💌 Mein Juni-Angebot für dich:

Wenn du spürst, dass dein inneres Gleichgewicht fehlt, du dich schnell reizbar, unruhig oder überfordert fühlst – dann ist jetzt der richtige Moment, dich neu auszurichten.

In meinen Coachings (online & offline) findest du Tools, Begleitung & echte Entlastung – abgestimmt auf dich, deinen Alltag und deine Ziele.

Lass uns gemeinsam deinen „inneren Sommer“ in Balance bringen.

Vereinbare jetzt dein unverbindliches Kennenlerngespräch → https://calendly.com/mel-keles/kennenlerngesprach

Happy June 💛
Mel